UVOD V SOMATIKO
3 SREDE V AVGUSTU
12.8. • 19.8. • 26.8. • sreda 17:00-18:00 • umirjena vadba, ki ti pomaga priti v stik s seboj
30€/3 obiski ali 13€/obisk
KAJ BOMO DELALI
Z avgustom začenjamo novo sezono somatike. V mesecu avgustu vas vabim na tri spoznavne tedne somatike, kjer bo vsaka sredina vadba posvečena določeni temi. Prvi teden bomo sproščali ledveni del hrbta, drugi teden se bomo osredotočili na sproščanje ramen in vratu, zadnji teden pa bomo skozi nežno gibanje umirjali celoten živčni sistem ter poglabljali občutek sproščenosti.
Vadbe so namenjene vsem, ki želite spoznati somatiko (ali pa jo že poznate), izkusiti, kako potekajo redna srečanja, in preveriti, ali je ta način gibanja primeren za vas. Hkrati predstavljajo odlično priložnost za vključitev v novo sezono rednih skupinskih vadb, ki se začne septembra.
KAJ BOSTE DOBILI NA VADBI?
- spoznal/a boš osnove somatike (kako sta stres in živčni sistem povezana),
- skozi gibanje se boš naučil/a sprostiti napetosti, ki jih nosiš v sebi,
- počutil/a se boš lažje in lažje zadihal/a,
- naučil/a preprostega načina za pomiritev živčnega sistema,
- dobil/a občutek kako izgleda redna somatska praksa.
TERMINI – 17:00-18:00:
- 12.8. (sreda) sproščanje ledvenega dela
- 19.8. (sreda) sproščanje ramen in vratu
- 26.8. (sreda) pomiritev živčnega sistema
LOKACIJA: Nove Fužine 40, 1000 Ljubljana
CENA: 30€/3 obiski ali 13€/obisk
Ta tečaj je primeren zate če...
- želiš sprostiti napetosti v telesu (vrat, ramena, hrbet, noge..),
- želiš boljše razumeti svoje telo,
- iščeš umirjeno in nežno vadbo,
- se želiš svobodno in lahkotno gibati.
Kaj je bistvo somatike?
Somatika je varen in nežen pristop, ki temelji na gibanju in učenju dolgoročnih veščin, za zmanjšanje kroničnih bolečin in napetosti v mišicah. Predstavlja edino znanstveno podprto, čutilno-gibalno prakso, skozi katero se naučimo, kako in zakaj se mišična napetost pojavi ter kako se je znebiti.
Gre za proces učenja in ne za vadbo moči.